怎么让腿变长

王振宇主任医师福建医科大学附属协和医院擅长: 脊柱畸形、脊柱外伤、脊柱肿瘤及感染、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及腰椎滑脱等脊柱疾病的诊断和治疗。

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向TA提问有用 (88)身高与先天的遗传因素有很大关系，上身和下身的比例，也就是腿长也和先天的遗传因素有很大关系，也与后天的营养、环境、运动有关。如果想让腿变长长高，建议每天保证八小时以上的睡眠，平时要加强锻炼，多跑步、跳绳、游泳的运动。还要刺激未停止生长发育的骨骺生长，不挑食、偏食，营养均衡，适当补钙，多吃富含蛋白质的食物，以促进钙的吸收。平时也可以多做瑜伽、体操等拉伸腿部的动作和锻炼，有利于腿的变长、变细。平时走路的姿势和跑步的姿势也很重要，不要有不良的步态和坐姿。有的人想通过下肢截骨来进行增高，这不是推荐的治疗方法。